“Los primeros 20 minutos”, libro para estar en forma

En un vistazo

  • Destapa increíbles descubrimientos científicos sobre salud y ejercicio físico
  • Pone a disposición de todos hallazgos hasta ahora solo conocidos por los científicos
  • Controvertido y my entretenido. ¡Un total descubrimiento!

¿En qué consiste?

¿Sabías que estirar antes de hacer ejercicio es contraproducente? ¿O que la leche con chocolate es mejor que las bebidas isotónicas para recuperarte? Seguro que te ha sorprendido, y eso es precisamente lo que hace este libro: Deja al descubierto los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra las ideas arraigadas que todos tenemos  y estimula el debate sobre ejercicio. Tan entretenido como informativo, cuenta con los descubrimientos de diferentes expertos en varias disciplinas a los que la autora consulta. Son hallazgos científicos sorprendentes que solo han aparecido en publicaciones, académicas o científicas, especializadas, por lo que el acceso al público en general es muy difícil y nunca antes se habían difundido. El libro nos revela cómo ejercitamos al máximo, entrenar mejor y vivir más descubriendo por ejemplo que 20 minutos de ejercicio cardiovascular es todo lo que necesitas

¿A quién va dirigido?

A todos los interesados por el deporte, la actividad física y la salud. Ya sea que te estés preparando para correr un ultramaratón o que solo quieras subir las escaleras sin perder el aliento. El libro enseña como tener una vida más saludable y cómo entrenar mejor.

¿Por qué le va a gustar?

Porque es un libro entretenido, conciso que se lee rápidamente y que aporta datos rompedores a temas que a todos nos atañen, no solo a los más deportistas. Se lee rápido y los datos que aporta son de esos que no se olvidan y que dan mucho de que hablar. Le encantará porque es ideal para generar cierto debate con los amigos.

Es bueno que sepas que...

  • Está encuadernado en tapa blanda
  • Tiene 416 páginas
  • Sus medidas son: 140 x 215mm
  • Gretchen Reynolds escribe la columna sobre educación física, ciencia y salud para el New York Times. Ha sido galardonada por su labor periodista con varios reconocimientos y sus textos han aparecido en New York Times Magazine, O, The Oprah Magazine, AARP Magazine, Popular Science y Outside, entre otras publicaciones

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