En un vistazo
- La guía más completa y extensa sobre entrenamientos para maratón y medio maratón
- Lo explica todo: desde dietas y equipamiento a las técnicas más novedosas y la prevención de lesiones
- Los mejores planes y consejos de entrenamiento, nutrición y salud para lograr tu objetivo
¿En qué consiste?
Correr un maratón o incluso un medio maratón es todo un reto. Pero lo más complicado no es correrlo, sino prepararse bien la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar con éxito hasta cruzar la meta. Propone 6 planes de entrenamiento para diferentes niveles. También explica los elementos esenciales de entrenamiento para el maratón, incluyendo los principios básicos del entrenamiento.
Trata temas como la nutrición, dietas y planes de carga de hidrato de carbono, prevención de lesiones, entrenamientos diarios, ejercicios específicos, equipamiento necesario, información sobre la ropa y las zapatillas más adecuadas y consejos sobre la forma de conciliar las exigencias de entrenamiento diario con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales. Con él aprenderá a encontrar la carrera adecuada en cada momento, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia para lograr este objetivo.
¿A quién va dirigido?
Si le gusta correr y se está preparando para un maratón o medio maratón, éste es su libro de cabecera.
¿Por qué le va a gustar?
Porque es como un entrenador personal. Es la guía más completa y extensa sobre entrenamiento para maratón y medio maratón. En él encontrará desde las primeras zancadas, control de peso, hasta prevención de lesiones, planes de entrenamiento y un glosario del running y competiciones. Abarca las técnicas más novedosas, incluye ejemplos de superación personal con el testimonio de personas que cuentan de forma directa y cercana cómo se iniciaron al running y cómo llegaron a competir. Además, lo hace de forma amena con ilustraciones y fotografías en blanco y negro que facilitan la lectura y comprensión. ¡Es la biblia del running!
Es bueno que sepas que...
- Está encuadernado en tapa rústica
- Tiene 304 páginas
- Sus medidas son: 18,7 cm x 23 cm
- El libro ha sido elaborado por el equipo de redacción de la revista Runner's World, la revista de referencia para los aficionados del running. Es reconocida mundialmente por su contenido único y de calidad. Además, cuenta con una dilatada experiencia y trayectoria en la mayoría de países
- Runner's World, una de las revistas de atletismo más vendidas del mundo, se propone informar, inspirar y motivar mensualmente a todas las personas que consideran el running mucho más que un deporte, un estilo de vida
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